خانه / کلینیک غذا / زندگی سالم

زندگی سالم

شیر شتر بنوشید و از فواید سلامتی فوق‌العاده آن بهرمند شوید

فواید بی شمار شیر شتر بر سلامتی انسان

شیر شتر بخشی از رژیم غذایی سنتی برای بعضی از جمعیت‌های عشایر در طول تاریخ بوده‌است. این ماده ارزشمند اخیرا به عنوان یک غذای مغذی و موثر بر سلامتی در کشورهای توسعه یافته مورد توجه قرار گرفته‌است. با مجله فیدیلیو همراه باشید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به لاکتوز و شیر …

ادامه مطلب

فواید منیزیم و منابع غنی آن را بشناسم، همه چیز درباره منیزیم

همه چیز درباره فواید منیزیم و منابع آن

فواید منیزیم برای بدن بیش از تصور ماست؛ منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. از جمله متابولیسم مواد غذایی، سنتز اسیدهای چرب و پروتئین و انتقال تکانه‌های عصبی. بدن انسان حاوی حدود ۲۵ گرم (گرم) منیزیم است که ۵۰ تا ۶۰ درصد آن در ساختار …

ادامه مطلب

چگونه برخی خوراکی‌ها به ترک سیگار کمک می‌کنند؟

خواراکی های مناسب برای ترک سیگار

اگر ترک سیگار دشوار به‌نظر می‌رسد، به این واقعیت توجه کنید: باکنار گذاشتن عادت سیگار کشیدن، حس بویایی و چشایی خود را دوباره به دست می‌آورید که باعث لذت بردن بیشتر شما از غذا می‌شود. “مایکل فیور”، مدیر مرکز تحقیقات دخانیات در دانشگاه ویسکانسین می‌گوید: “هر سیگاری به شما خواهدگفت …

ادامه مطلب

معرفی مکمل های بدنسازی برتر سال ۲۰۱۹

برترین مکمل های ورزشی

اگر از هر بدنسازی بپرسید، او به شما خواهد گفت که ورزش به تنهایی برای رسیدن به عضلات اید‌ه‌ال کافی نیست. مهم نیست که چقدر تلاش می‌کنید تا به آن برسید. یک راه خوب برای عضله‌سازی، استفاده از مکمل‌های پروتئین است که به تمرینات شما در دراز مدت کمک می‌کند. …

ادامه مطلب

آشنایی با رژیم پالئو و غذا خوردن به سبک اجداد انسان

معرفی رژیم پالئو

اگر به دنبال پیروی از یک رژیم غذایی خاص هستید، اول از همه لازم است مطمئن شوید که همه حقیقت را راجع به آن می‌دانید. در این مطلب از مجله فیدیلیو به معرفی رژیم پالئو یا رژیم دوران پارینه‌سنگی می‌پردازیم. این مقاله توسط یک متخصص تغذیه نوشته شده‌است. تاریخچه رژیم …

ادامه مطلب

۱۰ نکته برای درست کردن آب میوه‌ خانگی مغذی‎‌تر

آب میوه خانگی

  در فصل تابستان بازار نوشیدنی‌های خنک گرم‌تر از گرمی تابستان است. در این مطلب از مجله فیدیلیو قصد داریم چند نکته برای بهتر شدن هر چه بیشتر آب میوه‌های طبیعی و خانگی به شما بگوییم. در اینجا نکاتی آسان و ساده برای کاهش دور ریزها، دریافت مواد مغذی بیشتر …

ادامه مطلب

موادغذایی که به پوست آسیب می‌رسانند

موادغذایی که به پوست آسیب می‌رسانند

حفظ نرمی و طراوت پوست با افزایش سن به طور قابل ملاحضه‌ای سخت‌تر می‌شود. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما اوضاع را بدتر نمی‌کند. در این مطلب از مجله فیدیلیو ۱۵ غذایی که برای داشتن پوستی سالم و شفاف‌تر باید از آنها پرهیز کنید آورده شده‌است. با فیدیلیو همراه …

ادامه مطلب

۵ باور رایج اما اشتباه درمورد رژیم‌های ورزشی

رژیم‌های ورزشی

همه ورزشکاران حرفه‌ای که به سالن‌های ورزشی می‌روند گاهی به دنبال آخرین روش‌های رژیم‌های ورزشی برای عملکرد بهتر بدن خود هستند. مشکل اینجاست که این استراتژی‌های محبوب همیشه آن چیزی نیستند که ادعا می‌کنند. به همین منظور ما از متخصص تغذیه در مورد رژیم‌های ورزشی پرسیدیم تا بدانیم کدام یک …

ادامه مطلب

خوراکی‌های محبوب یک مربی خصوصی بدنسازی

خوراکی‌های محبوب مربی خصوصی

من به عنوان یک مربی خصوصی مبتنی بر رژیم گیاهی، بیشترین چیزی که در مورد فروشگاه مواد غذایی دوست دارم پر کردن یخچالم با مواد غذایی تازه _مفید جهت سوخت و ساز بهتر و بیشتر ماهیچه‌ها_ است. من عاشق فروشگاه مواد غذایی‌ام . بعد از سال‌ها تجربه می‌توانم بهترین محصولات …

ادامه مطلب

۱۰ خوراکی برتر برای کاهش استرس

10 خوراکی برتر برای کاهش استرس

زمانی که دچار استرس می‌شویم بدن ما مقدار زیادی هورمون  کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، افزایش تعرق و سایر تغییرات فیزیولوژیکی، بدن خود را برای مقابله با یک موقعیت خطرناک آماده می‌کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در این وضعیت تاثیر منفی بر عملکرد …

ادامه مطلب