خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی مناسب دوره یائسگی بدانید

کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب

مدت زمان مطالعه این مقاله :  ۴ دقیقه کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب اگر به‌تازگی وارد دوره یائسگی شده‌اید، باید بدانید که کاهش سطح استروژن و پروژسترون بر متابولیسم بدن شما تأثیر منفی می‌گذارد و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شود. این تغییرات بر افزایش سطح …

ادامه مطلب

آشنایی با رژیم پالئو و غذا خوردن به سبک اجداد انسان

معرفی رژیم پالئو

اگر به دنبال پیروی از یک رژیم غذایی خاص هستید، اول از همه لازم است مطمئن شوید که همه حقیقت را راجع به آن می‌دانید. در این مطلب از مجله فیدیلیو به معرفی رژیم پالئو یا رژیم دوران پارینه‌سنگی می‌پردازیم. این مقاله توسط یک متخصص تغذیه نوشته شده‌است. تاریخچه رژیم …

ادامه مطلب

۵ باور رایج اما اشتباه درمورد رژیم‌های ورزشی

رژیم‌های ورزشی

همه ورزشکاران حرفه‌ای که به سالن‌های ورزشی می‌روند گاهی به دنبال آخرین روش‌های رژیم‌های ورزشی برای عملکرد بهتر بدن خود هستند. مشکل اینجاست که این استراتژی‌های محبوب همیشه آن چیزی نیستند که ادعا می‌کنند. به همین منظور ما از متخصص تغذیه در مورد رژیم‌های ورزشی پرسیدیم تا بدانیم کدام یک …

ادامه مطلب

۱۰ خوراکی برتر برای کاهش استرس

10 خوراکی برتر برای کاهش استرس

زمانی که دچار استرس می‌شویم بدن ما مقدار زیادی هورمون  کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، افزایش تعرق و سایر تغییرات فیزیولوژیکی، بدن خود را برای مقابله با یک موقعیت خطرناک آماده می‌کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در این وضعیت تاثیر منفی بر عملکرد …

ادامه مطلب

ستاره بسکتبال و جنگ با بازنشستگی

شکیل اونیل

شکیل اونیل هم مانند همه افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند انگیزه های خاص خود را برای داشتن تغذیه سالم در این راه دارد. شکیل اونیل ستاره سابق بسکتبال آمریکا که گذشته از فیزیک خشن و غول آسای خود یکی از خوش اخلاق ترین بازیکنان لیگ بود پس از بازنشستگی در سال …

ادامه مطلب

ادل با کدام رژیم غذایی لاغر شده است؟

ادل لوری بلو ادکینز، خوانند معروف بریتانیایی که چندی پیش با انتشار آخرین آلبومش انبوهی از جوایز گرمی‌ را از آن خود ساخت، این بار با کاهش وزن غیر قابل باور کردنی و البته بازگشت مجدد به همان وزن قبلی در مدتی کوتاه توجه رسانه‌ها را به خود جلب کرده …

ادامه مطلب

راهنمای خرید پنیر سالم

پنیر

چگونه می‌توان پنیر مناسب را انتخاب کرد؟ انتخاب پنیر مناسب از میان انواع پنیرها مانند فتا، گورگونازلا، کاممبر و صنعتی که میزان چربی آنها مشخص است کار چندان مشکلی نیست. برای متعادل نگه داشتن میزان کالری مصرفی باید از پنیرهای کم چرب استفاده کنید و یا مقدار مصرف پنیرهای پرچرب …

ادامه مطلب

چهار رژیم غذایی که برای لاغر شدن مناسب نیستند

رژیم غذایی

در دنیای پر از خبر و اطلاعات امروز، هر روز شاهد دستورالعمل جدیدی از طرف محققان و دانشمندان در خصوص مسایل مربوط به سلامتی هستیم. هر روز یک کشف جدید و یک نتیجه تحقیق جدید که راه تازه‌ای را در دنیای سلامتی و پزشکی باز می‌کند. در کنار این سرعت …

ادامه مطلب

شام تولد ۴۲ سالگی دیوید بکهام چی بود؟ + فیلم

دیوید بکهام

دیوید بکهام ۴۲ ساله که چندی پیش جشن تولدش را به همراه خانواده اش در یک رستوران لوکس برگزار می‌کرد این بار نیز شکار دوربین های خبرنگاران شد وغوغایی در شبکه های اجتماعی بر پا کرد. با این که او خودش در آشپزخانه استاد آشپزی است اما غذاهایی که در …

ادامه مطلب

هفت بشقاب سبزیجات خوشمزه

بشقاب سبزیجات

گاهی ممکن است یک بشقاب سبزیجات که از بیرون می‌خریم، چرب‌تر از چیزی باشد که در خانه درست می‌کنیم. زیرا آنها حاوی کره، پنیر و گاهی بیکن  هستند اما با این وجود کالری کمتری دارند  و جایگزین بهتری برای غذاهای دارای کربوهیدرات می‌باشند. برای دوری از غذاهای صنعتی و جایگزینی …

ادامه مطلب