خانه / کلینیک غذا / بشقاب سبز

بشقاب سبز

لبنیات گیاهی جایگزین مناسب لبنیات حیوانی

لبنیات گیاهی

همه ما با شیر و محصولات لبنی به عنوان منبع کلسیم آشنا هستیم. با این حال، در چند سال اخیر نتایج تحقیقات انجام گرفته نشان داده است که لبنیات گیاهی و شیر گیاهی نیز می تواند در رژیم غذایی سالم انسان وجود داشته باشد. در حال حاضر نتایج ضد و …

ادامه مطلب

طرز تهیه بریانی هندی

  بریانی هندی یک غذای هندی است که علاوه بر کشور هند، در کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس و جنوب شرقی آسیا طبخ می شود. مواد لازم برای تهیه بریانی هندی مواد لازم برای مایه بریانی هندی گوشت مرغ برای تهیه بریانی هندی: 5/1 کیلوگرم ( گوشت مرغ باید پوست …

ادامه مطلب

نکات مهمی درباره نقش تغذیه در کنترل استرس

استرس به فشارهایی می گویند که منشاء روحی، جسمی و یا احساسی دارد. استرس موجب آسیب به سلامتی بدن می شود.  داشتن تغذیه مناسب همراه با انجام تمرینات ورزشی هوازی، حداقل 30 دقیقه در روز، موجب کاهش اضطراب و تنش های روانی می شود. در مقالات قبلی در مورد ۱۰ …

ادامه مطلب

بهترین و ساده ترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید

بدیهی‌ست که تقویت سیستم ایمنی و سلامت آن نقش بسیار مهمی در سلامتی کلی بدن ما دارد. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم غذاهای عجیبی نیستند اما آن چنان سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت خواهند کرد که خودتان تعجب می‌کنید! فرقی ندارد مقصودتان چیست، اگر می‌خواهید به بیماری …

ادامه مطلب

چه افرادی باید میوه های قرمز بخورند و بهترین آنها برای شما کدام است؟

میوه های قرمز واقعا هیجان انگیزند! همه ما این را شنیده‌ایم که خوردن یک سیب به صورت روزانه باعث می‌شود دیگر به دکتر مراجعه نکنید. این مسئله نه تنها در مورد سیب، که در مورد بسیاری از میوه های قرمز درست است! پزشکان و دانشمندان می‌گویند میوه‌‌ها و سبزیجات قرمز زیادی …

ادامه مطلب

خواص انبه و همه چیز درباره این میوه دوست داشتنی که باید بدانید

بررسی خواص انبه

خواص انبه را می‌شناسید؟شاید برای شما جالب باشد که بدانید انبه به عنوان پرمصرف‌ترین میوه در جهان شناخته می‌شود. آنها طیف وسیعی از فواید ممکن را دارند. انبه یکی از اعضای خانواده آلویی‌ها‌ست. نوعی میوه با قسمت گوشتی بیرونی که اطراف یک هسته بزرگ قرارگرفته است. زیتون، خرما و نارگیل …

ادامه مطلب

فواید گیلاس و ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید بیشتر گیلاس بخورید

فواید گیلاس این میوه جذاب و دوست داشتنی

فواید گیلاس به اندازه طرفدارانش زیاد است! گیلاس منبع خوبی از فیبر، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، ویتامین A و اسیدفولیک است.که بدن ما برای عملکرد بهینه به آنها نیاز دارد. گیلاس را می‌توان به روش‌های مختلف_ به صورت شیرین و ترشی_ استفاده کرد. برای آشنایی …

ادامه مطلب

خواص لوبیای سیاه را بشناسید تا آن را به سبد خرید خود اضافه کنید

با خواص لوبیای سیاه آشنا شوید

خواص لوبیای سیاه را در این مطلب از مجله فیدیلیو بشناسید. مانند سایر حبوبات(نخود فرنگی و عدس) لوبیای سیاه به دلیل داشتن پروتئین و فیبر زیاد، ارزش بالایی دارند. آنها همچنین حاوی چندین ویتامین مهم و مواد معدنی حیاتی هستند که برای سلامتی انسان مفید است. خواص لوبیای سیاه ۱) …

ادامه مطلب

بررسی فواید خرما یکی از قوی‌ترین داروهای ضد سرطان دنیا

آشنایی با فواید خرما

فواید خرما بی‌شمار است. خرما به دلیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد توموری در معالجه بیماری‌های مختلف مفید است. این به عنوان یک داروی ضد سرطان قوی شناخته می‌شود. این میوه خشک سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مختلف است و به همین دلیل در سراسر …

ادامه مطلب

فواید نوشیدن آب آشامیدنی شما را متقاعد می‌کند به‌اندازه کافی آب بنوشید!

فواید نوشیدن آب آشامیدنی را می شناسید؟

فواید نوشیدن آب آشامیدنی از سالم ماندن کلیه‌ها تا کاهش وزن، بی‌شمار است. با این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید تا از این به بعد بطری آب همراه همیشگی شما باشد! برخی از مهمترین فواید نوشیدن آب آشامیدنی انعطاف‌پذیری بهتر مفاصل غضروف‌ها شامل ۸۰ درصد آب هستند. کم‌آبی بدن …

ادامه مطلب