خانه / سلامت

سلامت

یک رژیم غذایی سالم برای قلب

آترواسکلروز فرآیندی است که طی آن دیواره‌های عروق خونی سخت شده و قطرشان کاهش می‌یابد. افرادی که از رژیم غذایی سالم برای قلب مثل رژیم‌های گیاهخواری یا رژیم‌های وگان پیروی می‌کنند، نسبت به افراد عادی کمتر در معرض خطر این بیماری‌ قرار دارند. در این مقاله در سری مقالات فیدیلیو …

ادامه مطلب

لبنیات گیاهی جایگزین مناسب لبنیات حیوانی

لبنیات گیاهی

همه ما با شیر و محصولات لبنی به عنوان منبع کلسیم آشنا هستیم. با این حال، در چند سال اخیر نتایج تحقیقات انجام گرفته نشان داده است که لبنیات گیاهی و شیر گیاهی نیز می تواند در رژیم غذایی سالم انسان وجود داشته باشد. در حال حاضر نتایج ضد و …

ادامه مطلب

همه چیز برای داشتن پوستی شفاف

پوست شفاف

مقدمه:  داشتن پوست شفاف برای ایجاد ظاهری زیبا بسیار موثر می باشد.  عوامل مهمی مانند ژنتیک، داشتن تغذیه خوب و مصرف خوراکی های سالم، خواب کافی، ورزش کردن، استفاده از ماسک های طبیعی خانگی، رعایت بهداشت پوست، کنترل استرس و اضطراب می توانند بر داشتن پوست شفاف و خوب تاثیر …

ادامه مطلب

5 فایده برتر دارچین برای سلامتی

دارچین

مقدمه:  دارچین یک ادویه ی پر طرفدار خانگی است که در زمان های قدیم به عنوان ارز داد و ستد می شد و از طلا بیشتر ارزش داشت. این ادویه ی محبوب دارای مزیت های بسیار زیادی می باشد که در این بخش از مجله فیدیلیو به بررسی راز سلامتی …

ادامه مطلب

نکات مهمی درباره نقش تغذیه در کنترل استرس

استرس به فشارهایی می گویند که منشاء روحی، جسمی و یا احساسی دارد. استرس موجب آسیب به سلامتی بدن می شود.  داشتن تغذیه مناسب همراه با انجام تمرینات ورزشی هوازی، حداقل 30 دقیقه در روز، موجب کاهش اضطراب و تنش های روانی می شود. در مقالات قبلی در مورد ۱۰ …

ادامه مطلب

هر آنچه که باید درباره ویروس امیکرون بدانیم

اومیکرون

مدت زمان مطالعه این مقاله : ۷ دقیقه  ویروس امیکرون ویروس امیکرون در آفریقای جنوبی کشف شده است.  این گونه از ویروس کرونا  جهش های  زیادی در پروتئین اسپایک خود ایجاد کرده است که نقش مهمی برای ورود به سلول های بدن را ایفا می کند. تقریبا 30 تغییر در پروتئین …

ادامه مطلب

شیوع کرونا و معرفی ۱۰ نفر ثروتمند دنیا

افزایش نابرابری

مدت زمان مطالعه این مقاله : ۵ دقیقه   با شیوع کرونا در دنیا، اکثر مشاغل به یک‌باره با مشکلات مالی و کاهش بهره‌وری مالی روبه‌رو شدند و به دنبال آن برخی مشاغل دچار ورشکستگی و برخی تعدیل نیرو شد. اما در این بین افرادی با افزایش سرمایه خود در این …

ادامه مطلب

هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی مناسب دوره یائسگی بدانید

کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب

مدت زمان مطالعه این مقاله :  ۴ دقیقه کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب اگر به‌تازگی وارد دوره یائسگی شده‌اید، باید بدانید که کاهش سطح استروژن و پروژسترون بر متابولیسم بدن شما تأثیر منفی می‌گذارد و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شود. این تغییرات بر افزایش سطح …

ادامه مطلب

تاثیر رژیم غذایی بر خطر و شدت بیماری COVID-19 در سویه های مختلف

مدت زمان مطالعه این مقاله :  ۳ دقیقه از همان نخستین روزهای شیوع ویروس کرونا، در مورد تاثیر رژیم غذایی بر خطر و شدت بیماری COVID-19 در سویه های مختلف و اثر آن بر مقاوت بدن و احتمال ابتلا به بیماری صحبت‌هایی می‌شد. اخبار ضد و نقیضی هم در شبکه‌‌های اجتماعی …

ادامه مطلب