خانه / کلینیک غذا / بشقاب سبز / خواص انبه و همه چیز درباره این میوه دوست داشتنی که باید بدانید
بررسی خواص انبه

خواص انبه و همه چیز درباره این میوه دوست داشتنی که باید بدانید

خواص انبه را می‌شناسید؟شاید برای شما جالب باشد که بدانید انبه به عنوان پرمصرف‌ترین میوه در جهان شناخته می‌شود. آنها طیف وسیعی از فواید ممکن را دارند. انبه یکی از اعضای خانواده آلویی‌ها‌ست. نوعی میوه با قسمت گوشتی بیرونی که اطراف یک هسته بزرگ قرارگرفته است. زیتون، خرما و نارگیل نیز انواع میوه‌های آلویی هستند.

انبه از کالری کمی برخوردار بوده اما از نظر مواد مغذی بسیار غنی‌ست. به ویژه ویتامین C، که به سیستم ایمنی، جذب آهن، رشد و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند. با بررسی خواص انبه در این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید.

خواص انبه

بررسی خواص انبه

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست

انبه بیش از دهها نوع مختلف از پلی‌فنول‌ها، از جمله مانگریفرین(قدرتمندترین آنها) را داراست. پلی‌فنول‌ها به عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن ما عمل می‌کنند.

تقویت سیستم ایمنی

انبه منبع خوبی از فولات، ویتامین B و همچنین ویتامین‌های A ، C ، K و E است که همگی به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند.

کمک به سلامت قلب

انبه حاوی منیزیم، پتاسیم و نوعی آنتی‌اکسیدان است که همگی سلامت عملکرد قلب را تضمین می‌کنند.

کمک به بهبود سلامت گوارش

انبه دارای آنزیم‌های گوارشی، آب، فیبر لازم برای رژیم غذایی و سایر ترکیبات است که به جنبه‌های مختلف سلامت سیستم گوارش کمک می‌کند.

کمک به سلامت چشم

انبه حاوی لوتئین، زآگزانتین و ویتامین A است که از سلامت چشم حفاظت می‌کند. درحالی که کمبود ویتامین A می‌تواند مشکلات بینایی ایجاد کند.

سلامت مو و پوست را بهبود می‌بخشد

انبه حاوی ویتامین C است که به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و از افتادگی و چروک شدن آن جلوگیری می‌کند. همچنین به دلیل داشتن ویتامین A باعث تقویت سلامت موها می‌شود.

کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان

پلی‌فنول‌های انبه با استرس اکسیداتیو، که با سرطان روده بزرگ، ریه، پروستات، پستان و استخوان ارتباط دارد، مبارزه می‌کنند.

 

بیشتر بخوانید:

فواید چلغوز را می‌شناسید؟ این یک درمان زمستانی باورنکردنی‌ست!
شیر شتر بنوشید و از فواید سلامتی فوق‌العاده آن بهرمند شوید
خواص جعفری شما را شگفت‌زده خواهدکرد!

درباره زهرا بیدمشکی

دنیای خوراکی‌ها همیشه برای من یه دنیای هیجان‌انگیز بوده؛ یه غذای دلچسب می‌تونه حال آدمو عوض کنه و فیدیلیو اونجاییه که میشه یه عالمه بهونه خوشمزه رو برای ساختن یه حال خوب توش پیدا کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *