غذاهایی که خواب راحت را بهم می‌ریزند

مشکل خواب دارید؟ به سختی خوابتان می­‌برد یا زود بیدار می­‌شوید؟ می‌دانید ممکن است برخی مواد غذایی که نزدیک به ساعت خواب مصرف می­‌کنید برایتان این دردسر را به وجود آورده باشد؟ برای اینکه بدانید با اجتناب از مصرف چه غذاهایی خواب راحت خواهید داشت با بخش زندگی سالم مجله فیدیلیو همراه شوید.
همه ما عاشق خوردن و خوابیدن هستیم اما این دو گاهی با هم متضاد می­‌شوند. غذاهایی که برای وعده شام و یا قبل از رفتن به رختخواب می­‌خوریم می‌تواند مانع ساعت خواب استانداردی شود که بدن به آن نیاز دارد. خوراکی‌های زیر از جمله مواردی است که برای یک خواب راحت بهتر است از خوردن آن‌ها اجتناب کنید: