مجله فیدیلیو مجله ای برای دوستداران غذا، رستوران و کافی شاپ
فواید گیلاس به اندازه طرفدارانش زیاد است! گیلاس منبع خوبی از فیبر، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، ویتامین A و اسیدفولیک است.که بدن ما برای عملکرد بهینه به آنها نیاز دارد. گیلاس را می‌توان به روش‌های مختلف_ به صورت شیرین و ترشی_ استفاده کرد. برای آشنایی با فواید گیلاس با این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید.
خلاصه‌ای از فواید گیلاس
گیلاس سرشار از مواد مغذی، به ویژه فیبر، ویتامین C و پتاسیم است که از جهات مختلف برای سلامتی مفید هستند:
ویتامین C برای حفظ سیستم ایمنی و سلامت پوست شما ضروری‌ست. درحالی که پتاسیم برای انقباض ماهیچه‌ها، عملکرد اعصاب، تنظیم فشار خون و بسیاری از فرآیندهای مهم بدن لازم است.
گیلاس همچنین منبع خوبی از فیبر است، که با تحریک باکتری‌های مفید روده و عملکرد منظم روده‌ها به حفظ سلامت سیستم گوارش شما کمک می‌کند.
به علاوه، آنها ویتامین‌های گروه B، منگنز، مس، منیزیم و ویتامین K را برای بدن تأمین می‌کنند.
گیلاس‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که ممکن است خطر بیمارهای مزمن را کاهش داده و سلامت کلی بدن را ارتقا بخشند.
مصرف گیلاس موجب بهبود عملکرد بدن ورزشکاران شده و آسیب و درد عضلات ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد.
گیلاس‌ها سرشار از پتاسیم و پلی‌فنول هستند که خاصیت محافظتی در برابر قلب دارند.
تحقیقات نشان می‌دهد که خواص ضدالتهابی قدرتمند گیلاس می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز و نقرس مفید باشد.
گیلاس حاوی ترکیبات ملاتونین است که به بهبود کیفیت خواب در برخی از افراد کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
خواص هل را بشناسید و آن را همیشه در قفسه ادویه‌جات خود قراردهید!
فواید چلغوز را می‌شناسید؟ این یک درمان زمستانی باورنکردنی‌ست!
شیر شتر بنوشید و از فواید سلامتی فوق‌العاده آن بهرمند شوید
خواص جعفری شما را شگفت‌زده خواهدکرد!
فواید منیزیم و منابع غنی آن را بشناسم، همه چیز درباره منیزیم
