بایگانی/آرشیو برچسب ها : زندگی سالم

    مدت زمان مطالعه این مقاله : ۸ دقیقه هدیه دادن در جریان روابط عاطفی یکی از روش هایی است که میتواند به افزایش صمیمت و علاقه بین دونفر کمک شایانی نماید. اما نباید فراموش کرد که این کار همانند تمامی کارها، روال و اصول خاص خود را دارد. اصولا یکی …

مدت زمان مطالعه این مقاله :  ۴ دقیقه کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب اگر به‌تازگی وارد دوره یائسگی شده‌اید، باید بدانید که کاهش سطح استروژن و پروژسترون بر متابولیسم بدن شما تأثیر منفی می‌گذارد و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شود. این تغییرات بر افزایش سطح …

طولانی تر شدن عمر ما  با رعایت چند نکته ساده امکان‌پذیر است.اگرچه برخی از بیماری‌ها منشا ژنتیکی دارند اما محیط و انتخاب سبک زندگی، پیش‌بینی کننده‌های بسیار قوی‌تری برای میزان طول عمر ما هستند. با این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید؛ رعایت نکات زیر باعث طولانی ‌تر شدن عمر …

زمانی که دچار استرس می‌شویم بدن ما مقدار زیادی هورمون  کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، افزایش تعرق و سایر تغییرات فیزیولوژیکی، بدن خود را برای مقابله با یک موقعیت خطرناک آماده می‌کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در این وضعیت تاثیر منفی بر عملکرد …

قهوه سرد خانگی یا همان آیس کافی نوعی نوشیدنی خنک تابستانی است که از ترکیب قهوه اسپرسو یا نسکافه با یخ تهیه می‌شود. برای طعم بخشیدن به این نوشیدنی خنک تابستانی هم می‌توان به آن کارامل، عسل و یا خامه افزود و مواد مورد نظر را در مخلوط کن میکس …

شاخص گلوکز موادغذایی مختلف عددی است که نمایان‌گر مقدار کربوهیدرات موجود در آن‌ها است. درواقع هرچه مقدار عددی شاخص گلوکز موادغذایی بالاتر باشد، از مقدار کربوهیدرات بیشتری برخوردار هستند. بسیاری از افراد به منظور جلوگیری از اضافه وزن از مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات‌ها پرهیز می‌کنند. پاستا و ماکارونی ازجمله …

تغذیه روح یکی از الزامات فردی برای داشتن زندگی سالم است. همان گونه که برای داشتن بدن سالم به تغذیه سالم نیازمندید برای داشتن روح سالم نیز به تغذیه روح نیازمندید. فراموش نکنید زندگی سالم فقط با داشتن تغذیه سالم به وجود نمی‌آید. اگر از تغذیه روحتان غافل شوید هرگز …

زندگی سالم و سلامتی بی‌شک بزرگترین موهبتی است که یک نفر می‌تواند داشته باشد. شاید تا امروز نسبت به داشتن زندگی سالم خود بی اعتنا بوده اید اما به احتمال زیاد مشتاقید که فردای سالم تری پیش رو داشته باشید. بد نیست بدانید با دنبال کردن چند ترفند ساده و …

مواد خوراکی تازه یا فریز شده مصرفی و انتخاب بهترین و سالم‌ترین نوع تغذیه همیشه از دغدغه‌های اصلی همه افراد است. وقتی صحبت از انتخاب بین مواد تازه یا فرآوری شده در غذاها به میان می‌رسد، فاکتورهای زیادی در این انتخاب سهیم هستند. به عنوان مثال اول باید بررسی کنید …

خوردن صبحانه مقوی علاوه بر این که انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تامین ‌می‌کند، به سلامت جسمی ‌شما نیز کمک شایانی ‌می‌کند. سعی کنید روز خود را با خوردن صبحانه آغاز کنید. مقوی بودن اولین وعده غذایی شما در طول روز از موارد ضروری برای داشتن زندگی …