مجله فیدیلیو مجله ای برای دوستداران غذا، رستوران و کافی شاپ
فواید خرما بی‌شمار است. خرما به دلیل خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد توموری در معالجه بیماری‌های مختلف مفید است. این به عنوان یک داروی ضد سرطان قوی شناخته می‌شود. این میوه خشک سرشار از مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مختلف است و به همین دلیل در سراسر جهان محبوب شده‌است. برای آشنایی با خرما، این میوه فوق‌العاده با فیدیلیو همراه باشید.
فواید خرما چیست که این میوه را تا این حد ارزشمند می‌کند؟
منبع خوبی از انرژی
خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز است و انرژی زیادی که این میوه دارد به خاطر وجود این قندها است. پس هر وقت احساس کردید سطح انرژی‌تان کاهش یافته یک الی دو خرما بخورید.
کمک به سلامت مغز
تحقیقات نشان داده‌است که خرما مغز را از آسیب اکسید کننده‌ها و عوامل التهابی مصون نگه می‌دارد.
کمک به درمان یبوست به خاطر فیبر بالا
در طب سنتی، خرما، منبع خوبی از فیبر شناخته شده و برای درمان یبوست و کمک به حرکات منظم روده کاربرد داشته‌است.
درمان اختلالات روده
تحقیقات نشان می‌دهد که خرما حاوی فیبرهای نامحلول و محلول و همچنین بسیاری از اسیدهای آمینه مفید است. این می‌تواند هضم غذا را سرعت بخشیده و باعث عبور سریع مدفوع از میان دستگاه گوارش شود.
رهایی از کم خونی
خرما منبع خوبی از مواد مغذی از جمله آهن است که این ماده می‌تواند از کم خونی جلوگیری کند.
جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی
مصرف خرما در کاهش سطح تری گلیسیرید و اکسید کننده‌ها موثر است، که هر دو عامل خطر بیماری‌های قلبی و آتروژنز هستند.
جلوگیری از شب کوری
طبق تحقیقات خرما سرشار از کاروتنوئیدها است، که ممکن است به جلوگیری از شب کوری و حفظ بینایی سالم کمک کند.
به درمان اسهال مزمن کمک خواهد کرد
خرما به دلیل داشتن فیبر زیاد، می‌تواند به هضم غذا نیز کمک کند و اسهال مزمن را کاهش دهد.
خاصیت ضد سرطانی
همانطور که قبلا به آن اشاره کردیم خرما خاصیت ضد سرطانی دارد. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن خرما ممکن است به بهبود سلامت روده، و کاهش رشد و گسترش سلولهای سرطانی روده بزرگ کمک کند.
بیشتر بخوانید:
فواید منیزیم و منابع غنی آن را بشناسم، همه چیز درباره منیزیم
چگونه برخی خوراکی‌ها به ترک سیگار کمک می‌کنند؟
موادغذایی که به پوست آسیب می‌رسانند
