خانه / کلینیک غذا (صفحه 3)

کلینیک غذا

بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای شما و محیط زیست

بهترین منابع پروتئینی

بهترین منابع پروتئینی برای حفظ سلامت شما و محیط زیست کدام هستند؟ وقتی پای سلامت شما و محیط زیست به میان بیاید کدام منابع غذایی بهترین‌ها و کدام یک بدترین‌ها هستند؟ گروه حفاظت از محیط زیست به تازگی با انتشار مقاله‌ای برای افراد گوشت‌خوار نگاهی به برخی از بهترین و …

ادامه مطلب

خانه کثیف وزن شما را افزایش می‌دهد!!

آلودگی و علت‌های افزایش وزن

علت‌های افزایش وزن و چاقی امروزه برای اغلب افراد واضح و مشخص هستند. بدون تردید همه شما با هیولای چاقی و راه‌های مبارزه با آن آشنایی کافی دارید. تمرینات ورزشی مستمر، رژیم غذایی کم کالری، نحوه صرف غذا و حتی استرس می‌توانند از عوامل موثر در کاهش وزن باشند. اما …

ادامه مطلب

ترفندهایی برای تهیه یک قهوه سرد خانگی و سالم

قهوه سرد خانگی

قهوه سرد خانگی یا همان آیس کافی نوعی نوشیدنی خنک تابستانی است که از ترکیب قهوه اسپرسو یا نسکافه با یخ تهیه می‌شود. برای طعم بخشیدن به این نوشیدنی خنک تابستانی هم می‌توان به آن کارامل، عسل و یا خامه افزود و مواد مورد نظر را در مخلوط کن میکس …

ادامه مطلب

با مصرف پاستا وزن خود را کاهش دهید!

شاخص گلوکز موادغذایی

شاخص گلوکز موادغذایی مختلف عددی است که نمایان‌گر مقدار کربوهیدرات موجود در آن‌ها است. درواقع هرچه مقدار عددی شاخص گلوکز موادغذایی بالاتر باشد، از مقدار کربوهیدرات بیشتری برخوردار هستند. بسیاری از افراد به منظور جلوگیری از اضافه وزن از مصرف بیش از اندازه کربوهیدرات‌ها پرهیز می‌کنند. پاستا و ماکارونی ازجمله …

ادامه مطلب

چربی‌های غیر اشباع شده را بیشتر بشناسیم

چربی غیر اشباع شده

چربی غیر اشباع شده می‌تواند اثرات مفیدی در سلامتی جسمی شما ایفا کند فقط به شرط آن‌که به طور متعادل استفاده شود. این به آن معناست که به بهانه خوب و مفید بودن چربی غیر اشباع شده، نباید آن را با مصرف بی‌رویه در تمام وعده‌های غذایی خود بگنجانیم. بلکه …

ادامه مطلب

مصرف سویا سلامتی قلب شما را تامین نمی‌کند!

تاثیر سویا در سلامتی

تاثیر سویا در سلامتی جسمی تاکنون بارها و بارها توسط متخصصان مورد آزمایش قرار گرفته و تایید شده است. بی تردید همه ما از فواید بی‌شمار این ماده مغذی در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مطلع هستیم و در این خصوص مطالب بسیاری شنیده‌ایم. اما این بار برخلاف گذشته …

ادامه مطلب

آشنایی با کاربردهای عجیب پوست موز

خواص پوست موز

خواص پوست موز که تا به امروز در کشور هندوستان طرفداران بسیاری داشته است اکنون بر همه جهانیان آشکار شده است. بدون تردید همه شما تاکنون در خصوص خواص موز اطلاعات بسیاری کسب کرده‌اید. اما شاید تاکنون نمی‌دانستید که این میوه غنی از پتاسیم در پوست خود نیز خواص فراوانی …

ادامه مطلب

کاهش وزن با فعالیت‌های روزانه معمولی

فعالیت‌های ورزشی سبک

فعالیت‌های ورزشی سبک نقش موثری در کاهش وزن دارند. اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد در مواردی قادر به صرف زمان کافی برای فعالیت‌های ورزشی نیستند. از طرفی کمبود فعالیت‌های ورزشی در برنامه روزانه افراد نیز در بسیاری موارد منجر به بروز بیماری‌های جسمی مختلف به خصوص در …

ادامه مطلب

ترفندهایی برای تغذیه جسم و روح

تغذیه روح

تغذیه روح یکی از الزامات فردی برای داشتن زندگی سالم است. همان گونه که برای داشتن بدن سالم به تغذیه سالم نیازمندید برای داشتن روح سالم نیز به تغذیه روح نیازمندید. فراموش نکنید زندگی سالم فقط با داشتن تغذیه سالم به وجود نمی‌آید. اگر از تغذیه روحتان غافل شوید هرگز …

ادامه مطلب

تبلیغات مواد غذایی شما را گرسنه می‌کنند

تبلیغات مواد غذایی

تبلیغات مواد غذایی و نقش موثری که در انتخاب وعده‌های غذایی دارند بر همگان آشکار است. بی‌شک همه شما بارها با مشاهده تبلیغات موادغذایی به گرسنگی کاذب دچار شده‌اید. تصور کنید در خیابان در حال عبور و جستجو برای صرف غذا هستید که ناگهان با یک تابلوی تبلیغاتی بزرگ یکی …

ادامه مطلب