زندگی سالم

چربی غیر اشباع شده می‌تواند اثرات مفیدی در سلامتی جسمی شما ایفا کند فقط به شرط آن‌که به طور متعادل استفاده شود. این به آن معناست که به بهانه خوب و مفید بودن چربی غیر اشباع شده، نباید آن را با مصرف بی‌رویه در تمام وعده‌های غذایی خود بگنجانیم. بلکه …

فعالیت‌های ورزشی سبک نقش موثری در کاهش وزن دارند. اما بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد در مواردی قادر به صرف زمان کافی برای فعالیت‌های ورزشی نیستند. از طرفی کمبود فعالیت‌های ورزشی در برنامه روزانه افراد نیز در بسیاری موارد منجر به بروز بیماری‌های جسمی مختلف به خصوص در …

تغذیه روح یکی از الزامات فردی برای داشتن زندگی سالم است. همان گونه که برای داشتن بدن سالم به تغذیه سالم نیازمندید برای داشتن روح سالم نیز به تغذیه روح نیازمندید. فراموش نکنید زندگی سالم فقط با داشتن تغذیه سالم به وجود نمی‌آید. اگر از تغذیه روحتان غافل شوید هرگز …

اکسیر جوانی پوست شاید برای بسیاری از شما بعید و دور از دسترس به نظر برسد. این اکسیر اما در واقع یکی از در دسترس‌ترین چیزهایی است که در کنار خود دارید. هنوز هیچ راه علمی برای عقب بردن زمان وجود ندارد اما بازگرداندن جوانی و زیبایی به پوست شما …

خرید محصولات غذایی سالم در فروشگاه‌ها یکی از دغدغه‌های اصلی عموم افرادی است که به داشتن برنامه تغذیه‌ای سالم اهمیت ‌می‌دهند. در واقع خرید سالم و با برنامه می‌تواند تغذیه سالم را برای شما و خانواده‌تان به دنبال داشته باشد. به همراه داشتن لیست خرید و پیروی از استراتژی و …

مصرف غذاهای ناسالم و به خصوص فست‌فودها در کنار لذت فراوانی که با خود به ارمغان می آورند عواقب وحشتناکی نیز در بدن انسان به وجود می‌آورند. احساس ناخوشایندی که پس از مصرف غذاهای ناسالم در افراد به وجود می‌آید غیر قابل انکار است. شاید شب‌هنگام بی‌خوابی به سراغ فرد …

تغذیه سالم یکی از دغدغه‌های اصلی افراد به شمار می‌رود. امروزه اغلب افرادی که به سلامت خود اهمیت می‌دهند همیشه درصدد تامین سالم‌ترین و مفیدترین محصولات برای وعده‌های غذایی خود هستند. البته با وجود اطلاعات فراوانی که به روش‌های مختلف در اختیار افراد قرار می‌گیرد، در بسیاری موارد این ریزبینی‌ها …

نیاز به مصرف مولتی ویتامین  اکنون سوال اصلی این جا است که چگونه از کمبود ویتامین‌ها و نیاز به مصرف مولتی ویتامین در بدن خود مطلع شویم؟ جواب این سوال فقط در عادات غذایی شما نهفته است. بسیاری از محصولات غذایی که روزانه مصرف می‌کنید از جمله غلات صبحانه، آب …

تهیه سالاد به عنوان وعده‌های غذایی یکی از راه‌های موثر در داشتن تغذیه سالم است. اما شاید سبزیجات ساده به تنهایی نتوانند تمام ویتامین‌ها و انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند. افزودن برخی مواد غذایی مقوی به سالاد می‌تواند شما را در این امر یاری کند. با این …

زبان بدن شما یکی از وفادارترین اعضای بدن شما است. تصور کنید بعد از یک روز کاری طولانی و پر مشغله به منزل رسیده اید و احساس گرسنگی می‌کنید. ناخودآگاه به سمت یخچال می‌روید و میل شدیدی به یکی از کیک‌های فنجانی موجود پیدا می‌کنید. اما اندکی بعد جلوی اشتیاق …