خانه / کلینیک غذا / بشقاب سبز / فواید گیلاس و ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید بیشتر گیلاس بخورید
فواید گیلاس این میوه جذاب و دوست داشتنی

فواید گیلاس و ۱۰ دلیل برای اینکه چرا باید بیشتر گیلاس بخورید

فواید گیلاس به اندازه طرفدارانش زیاد است! گیلاس منبع خوبی از فیبر، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، ویتامین A و اسیدفولیک است.که بدن ما برای عملکرد بهینه به آنها نیاز دارد. گیلاس را می‌توان به روش‌های مختلف_ به صورت شیرین و ترشی_ استفاده کرد. برای آشنایی با فواید گیلاس با این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید.

خلاصه‌ای از فواید گیلاس

آشنایی با فواید گیلاس این میوه جذاب و دوست داشتنی

گیلاس سرشار از مواد مغذی، به ویژه فیبر، ویتامین C و پتاسیم است که از جهات مختلف برای سلامتی مفید هستند:

ویتامین C برای حفظ سیستم ایمنی و سلامت پوست شما ضروری‌ست. درحالی که پتاسیم برای انقباض ماهیچه‌ها، عملکرد اعصاب، تنظیم فشار خون و بسیاری از فرآیندهای مهم بدن لازم است.

گیلاس همچنین منبع خوبی از فیبر است، که با تحریک باکتری‌های مفید روده و عملکرد منظم روده‌ها به حفظ سلامت سیستم گوارش شما کمک می‌کند.

به علاوه، آنها ویتامین‌های گروه B، منگنز، مس، منیزیم و ویتامین K را برای بدن تأمین می‌کنند.

گیلاس‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که ممکن است خطر بیمارهای مزمن را کاهش داده و سلامت کلی بدن را ارتقا بخشند.

مصرف گیلاس موجب بهبود عملکرد بدن ورزشکاران شده و آسیب و درد عضلات ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد.

گیلاس‌ها سرشار از پتاسیم و پلی‌فنول هستند که خاصیت محافظتی در برابر قلب دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خواص ضدالتهابی قدرتمند گیلاس می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز و نقرس مفید باشد.

گیلاس حاوی ترکیبات ملاتونین است که به بهبود کیفیت خواب در برخی از افراد کمک می‌کند.

 

بیشتر بخوانید:

خواص هل را بشناسید و آن را همیشه در قفسه ادویه‌جات خود قراردهید!
فواید چلغوز را می‌شناسید؟ این یک درمان زمستانی باورنکردنی‌ست!
شیر شتر بنوشید و از فواید سلامتی فوق‌العاده آن بهرمند شوید
خواص جعفری شما را شگفت‌زده خواهدکرد!
فواید منیزیم و منابع غنی آن را بشناسم، همه چیز درباره منیزیم

درباره زهرا بیدمشکی

دنیای خوراکی‌ها همیشه برای من یه دنیای هیجان‌انگیز بوده؛ یه غذای دلچسب می‌تونه حال آدمو عوض کنه و فیدیلیو اونجاییه که میشه یه عالمه بهونه خوشمزه رو برای ساختن یه حال خوب توش پیدا کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *