خانه / آشپزخانه من / اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج
اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج

اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج

اسفناج … اسموتی؟ نگذارید این اسم نظر شما را عوض کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و تنها حاوی 120 کیلو کالری است.

این اسموتی با شیرینی توت‌فرنگی تازه به نوشیدنی محبوب شما در اردیبهشت تبدیل خواهد شد.

مواد اولیه اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج

اسفناج: 1 لیوان خرد شده

توت فرنگی:  1 لیوان خرد شده (می تواند تازه و یا یخ زده باشد)

موز: 1 عدد متوسط

ماست کم چرب: نصف لیوان

آب: 2 لیوان

عسل: 1 قاشق غذا خوری ( در صورت تمایل)

طرز تهیه

همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و صبر کنید تا مواد یک دست شود.

خواص اسفناج:

منبع غنی ویتامین A ، B3، C  و آهن و پتاسیم

خنک کننده و مناسب برای پائین آوردن تب

مناسب رای لاغری و کاهش وزن

خواص توت فرنگی:

تنظیم کلسترول، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C بالا

درباره ادمین